Статья о том, как начать заниматься триатлоном и улучшить свои результаты. Рассказывается о важности работы с квалифицированным тренером, который поможет решить все спортивные задачи и достичь поставленных целей. Предлагается индивидуальный подход к каждому спортсмену и эффективные тренировки без вреда для здоровья. В конце статьи даются контакты автора для связи и получения дополнительной информации.

Рассказ о том, как прошел первый учебный год в Сингапуре для автора и ее сына. Описывается процесс поиска школы, преодоление языкового барьера и успехи сына в учебе. Также упоминается сдача экзаменов за первый класс российской школы экстерном. В конце автор выражает гордость за своего сына. В конце статьи приводятся хэштеги, связанные с темой.

Ильнур Закарин из команды KATUSHA одержал победу на 17-м горном этапе Тур де Франс в швейцарских Альпах. Он атаковал из группы отрыва на заключительном подъеме и удерживал лидерство в гонке на протяжении 5 км. Второе место занял Харлинсон Пантано, а тройку призеров замкнул Рафал Майка. Закарин сломал ключицу и лопатку на 19-м этапе Джиро д’Италия, но восстановился и вернулся на Тур де Франс, где одержал триумфальную победу.